スムージーダイエットのメリットをチェック【栄養がしっかり取れる】

栄養価の高いスムージー

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美容と健康に最適

スムージーは、コンビニやスーパーなどでも簡単に購入することができます。美容に効果的で、ダイエットスムージーとして人気もあるのです。多くの野菜やフルーツが入ったグリーンスムージーは、健康にも良いので朝食代わりなどに飲む人もいることでしょう。置き替えダイエットにもなるのです。こういったダイエットスムージーは、自分でも作ることができます。ミキサーに好きな野菜やフルーツを入れて細かくするだけです。ちなみに、フルーツと野菜の割合は、6:4が理想とされています。フルーツの方が多めだと、きれいな緑色をしつつも、フルーツの甘さがあるので美味しく飲めるのです。グリーンスムージーがダイエットスムージーとして理想的な点は、栄養価が高いというところにもあります。市販の野菜ジュースとは異なり、加熱処理はしていません。そのため、栄養価が熱によって壊れることがないのです。また、ミキサーで野菜の繊維が細かくなっているので、消化しやすくなっています。野菜の繊維は消化しづらいのですが、スムージーなら胃に負担をかけることなく、しっかりと栄養を吸収できるのです。塩分や添加物も入っていないという点も、うれしいのではないでしょうか。また、スムージーはダイエットスムージーとして飲むだけではなく、赤ちゃんの栄養を補うことにも利用できます。生後6か月の離乳食を始めた赤ちゃんなら、余計な物が入っていないスムージーを飲めるのです。離乳食とミルクでは栄養不足が心配という場合に、ぴったりなのです。

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